第864章至真人性574大人515新旧变化(2/2)

“第二个改变就是睡觉了，以前的睡觉习惯并不能够让身体的状态保持良好，所以也有新的作息时间了。晚上的十点到早上的四点这是最佳的晚上睡眠时间，最晚不超过十一点睡五点醒，不然第二天一早起来就会精神状态不佳，连续一个月不按时睡觉就会身体气虚体弱。”宅胖邻居说道，

“还有白天也必须睡觉，不然精神状态也跟不上，并且睡觉的时间是在上午的十一点到一点，超过了下午1点，那么睡觉就会越睡精神状态越差。”