第十三章(2/2)

第二天，一个人和一个狐狸在白天冲了过来，到了晚上，仍然住在山上。

白莹终于想教苏宁培养精神力量。在篝火旁，人形的白影和苏宁面对面冥想。有几种方法可以做冥想-

背部笔直，头部笔直，下颚略微闭合，舌头压在上颚上。调整呼吸，呼吸均匀后，闭上眼睛。

在冥想之前，白英告诉苏宁：

“精神修炼分为五个步骤，即凝结，精炼，划船，聚会和头发。第一步是凝聚光环，从五个元素中收集光环。第二步是细化光环。光环被吸收到体内，被提取出来。适合你自己的光环，身体像丹炉，光环是一种补救措施;第三步，运行光环，使光环可以在你的每个部分自由奔跑第四步，收集凝结物，让光环做你想做的任何事情收敛到身体的任何部位;第五步，给予光环，将光环送出身体，可以攻击敌人并保护自己。

白莹还详细说道：“我昨天告诉你的，精神层面分为四层，每层五层，而且这种修炼也是一样的。每一步都分为五等。coag可以被吸收在一个地方所有事物的光环;第二类，可以在十英里内吸收天空的光环;第三类，一百英里内的光环;第四类，内在的光环一千里;而练习到五等，可以无限制地从地面吸收所有东西的光环。精炼也是，一流的，可以提出与你的身体相关的光环;二等，可以提出所有的光环，并变成自己的光环;三等，可以提出所有的光环，变成任何属的光环总之，顺序越高，能力越强，据说到顶部的栽培可以直接从“冷凝”变为“送”而无需运输，精炼和聚会。“

苏宁刚刚开始练习，主要是练习“凝血”，白莹告诉她：

“凝结，相当于建立一个山谷来防止饥饿，你必须努力工作日收集光环，光环将变成你内心的丹。内丹是你所有能力的源泉。灵活的光环，更紧急的可以“发送”的光环越多。“

苏宁练半夜，白莹让她休息一下。