第十章 只管嘴，不迈腿(2/2)

在“基础代谢”下面画了双横线之后，她强调着：“人体的基础代谢经常被忽视，甚至不放在这个等式里面。所以总有人误解吃的足够少的话，不怎么运动也是可以瘦下来的。但事实上，一天运动最多不过消耗几百卡，而基础代谢在1000以上。显然后者才是举足轻重的，而且它是可以随着身体情况变化的。一般体脂率越高，这个数值也越低，而一味地饿着自己，还躺着不动，只会让基础代谢更低。”/p

看着因为仔细聆听她的话而静默一片的评论区，徐悠圆圆的脸上重新挂起了小酒窝，微笑着说：“这种策略一时或许可以因为丢失水分而减少些许体重，但随之流失的是本身就少的肌肉，和未来很长时间的睡眠质量、工作效率，基础代谢更不必说；这些损失再想找回来，需要付出的运动量远超想象。而选中了过午不食减肥法的人，恐怕也不会主动去增加太多运动量，因此，越减越肥的绝境几乎是必然的结果。”/p