第七十四章 训练(2/2)

要不是其他三个人成绩实在不错，没有理由不要，他甚至想要全部换上自己看中的人。不过现在一切还没有确定下来，他要用更严格的训练来进行淘汰，只要他们都能承受，周游也不介意留下他们。要是忍受不了，那就只能对不起他们了。

训练完毕，周游自掏腰包，带着剩下的九个人一同来到了夜市吃宵夜。现在的他在这个市场夜市赫赫有名了，一次性打断了九个混混的腿，自己还没有受伤，让他凶名在外。

不管走到哪家，老板都会掏出香烟好意招待，吃饭更是都直接给了最低折扣。还别说，周游他们几乎每天都过来，日积月累下来，这也给他们能省下不少钱。

这倒不是周游他们生活腐化，俗话说，穷文富武。没有好的生活条件，丰富的营养补充，还操练自己的身体，那不叫练武，那叫自虐，甚至是自找死路。

人体是一个非常精密的系统，经常锻炼可以让人的肌肉习惯高强度的力量或者是伸张力，但是这不是没有代价的，代价就是充足的营养补充。

如果这个时候没有充足的营养供应，只会让人体的肌肉逐渐萎缩，对身体造成难以弥补的损害。

为什么练体育的，大部分三十岁以后身体就垮了？一个是身体遭受伤病，还有一个就是一直在追求身体的极限，导致了运动性损伤，更主要的原因就是过度透支。

宿命论中，将一个人一生能吃多少东西，身体能出多少力量，甚至是精业的数量，都给出了一个模糊的定量。虽然这种说法不是那么准确，却也不是没有道理，因为这件事谁也证实不了。

在传统习武跟现代科技结合起来以后，人们通常用两种方法解决透支带来的伤害。一方面是通过食疗和营养注射来补充身体的营养需要，提高人体的细胞潜能。一个是通过开发大脑神经，提升人体这个木桶的最矮短板。

国内的内功周游没有接触过，但是瑜伽的确就是一个开发大脑神经的很好途径。练习瑜伽可以增强大脑的长短波信号，增强人体的磁场效应，这一点，周游已经亲身经历过了，所以对这种方法非常认同。

除此之外，就需要在日常生活中保持充足的营养摄入。

学校的饭菜只能吃饱，谈营养就是笑话了。不同的食物，进入人体后被人体吸收的营养也大不相同。

举一个很简单的例子，所有的食物，在人体过滤一圈之后，会变成大便排泄出来。吃一斤鸡蛋，和吃一斤土豆，产生的大便数量就会不同。因为鸡蛋大部分都会被人体吸收，而土豆却又大部分会变成食物残渣排泄出来。

周游一般就不在学校食堂吃饭，因为那样的饭菜只能满足胃的需要，却满足不了他身体的需要。

即使是梁浩他们，中午在学校吃一顿饭，晚上的时候，周游往往还要给他们煲汤，里面还被增添了许多益气补血的中药。

所以身为一个武者，对于吃，周游非常在乎，也不吝啬钱。自己不想做饭的时候，他就会带着几个兄弟来市场上面吃饭。

跟一般人不同，他不喜欢吃那些烧烤类的食物，而是喜欢蒸煮类的食物，保留汤水只有这样，食物的大部分营养才容易被身体吸收。

一斤牛肉，烧烤出来的营养，最少就要比炖出来的牛肉少一大半，不同的吃法，带来效果也是完全不同的。